Se pueden tomar las siguientes medidas que permitan un buen tratamiento para la depresión, sea leve o grave la situación:

· Dormir bien y levantarse a las 6 de la mañana para recibir energías positivas del nuevo día y nutrirse de los primeros rayos de sol; evitar levantarse después de las 8 de la mañana porque el cuerpo se nutre de energía relativamente positiva; si ocurre después de las 11 de la mañana el cuerpo se llena de energía negativa. Es mejor en el campo que en la ciudad.

· Consumir una dieta nutritiva y saludable.
· Evitar chocolate, café, azúcar y alcohol (marihuana, etc.)
· Hacer ejercicio regularmente, 20 minutos diarios.
· Involucrarse en actividades alegres, incluso si no siente deseos de hacerlo.
· Hacer un tratamiento con aromaterapia, con fragancia cítrica
· Pasar el tiempo con familiares y amigos
· Intentar hablar con clérigos o consejeros espirituales quienes pueden ayudar a darle sentido a experiencias dolorosas (aplicar psicoterapia).
· Pensar en la oración, meditación, yoga, tai chi o bioautorregulación como formas de relajarse o sacar a flote las fortalezas interiores
· Agregar ácidos grasos omega-3 a la dieta, los cuales se pueden obtener del pescado de agua fría como el atún, el salmón o la caballa
· Tomar folato (vitamina B9) en forma de un suplemento multivitamínico (400 a 800 microgramos)

Si la depresión ocurre en los meses de otoño o invierno, se puede intentar la terapia de luz usando una lámpara especial que simula la luz del sol.
Desde el punto de vista de la fitoterapia la gente europea (Alemania) usa la hierba de San Juan para aliviar la depresión leve, pero no para la depresión moderada o severa. Se debe tener cuidado con esta hierba, ya que tiene muchas interacciones potenciales con drogas y NO SE DEBE tomar con antidepresivos recetados, píldoras anticonceptivas, inhibidores de proteasa para VIH, teofilina, warfarina, digoxina, reserpina, ciclosporina o loperamida. Se debe consultar con el médico en caso de estar pensando en utilizar esta hierba para la depresión leve. La hierba de San Juan, una planta muy bonita y de crecimiento lento que se cubre de flores amarillas en el verano, ha sido usada durante siglos en muchos remedios naturales y populares. Cualquier suplemento naturista se debe tomar únicamente después de consultar con el médico u otro profesional de salud capacitado.